Dela nyhet
Tips på aktivitet #2
30 dec 2020
Dags för aktivitetstips #2
Är det dåligt väder utomhus, snöstorm eller extrem kyla?
Då kanske ett fysiskt träningspass inomhus lockar lite mer?
Ta del av detta youtubeklipp (ca 25 minuter långt)
https://www.youtube.com/watch?v=X87N6rKJxv8&feature=youtu.be
Här har en fantastisk ledare i GIF Innebandy P09/10 skapat och genomför tillsammans med dig och din familj ett bra
träningsprogram som Du som GIFFARE tillsammans med familjen kan genomföra hemma.
Detta kan både stor och liten genomföra, ju fler ni är som kör tillsammans, desto roligare blir det!
Utmana dig själv och genomför detta fyspass ett par gånger i veckan så ser du att det ger resultat väldigt fort.
Önskar du sedan svårare och jobbigare pass?
Öka antalet sets, antalet repetitioner eller tiden du gör varje övning!
Passet innehåller både innebandy och sådant som inte är innebandy men bättrar på såväl rörlighet som styrka och det behöver vi alla, speciellt nu i dessa tider då det kanske intagits en del extra godsaker under julhelgerna.
Utövar man inte innebandy som sport kan man kan byta ut den utrustningen/övningarna och modifiera passet genom att tex ta en fotboll eller annan lämplig utrustning som man äger.
Å förresten, se till att ha gott om utrymme när Ni ska träna
och fråga först din familj om lov om du får stå på parkettgolvet
och dribbla då det lätt kan bli märken i golvet.
Ett tips om man vill skona golvet lite är att sätta på en strumpa på klubban.
(annars kan garaget eller annan lämplig yta vara en bättre plats för träningen) :)
Lycka till!
Vi håller i, Vi håller ut och Vi ställer om!
#GammelstadsIF
#Giffarna
#Dengrönavägen
#Innebandy
#Orientering
#Fotboll