Jättebra jobbat av er alla med Ullmax försäljningen. Vinsten blev ca. 22000 kr vilket var långt över förväntan. Och stort tack till Sofia och Helena som höll i det hela.

Mvh

Stefan

Hej,

Imorgon är sista dagen för ullmaxförsäljningen. Lägg in eller kom med era säljunderlag till mig på Rådmansvägen 35. Hör av er på 0703380823 om ni funderar på något.
Mvh Sofia

Hej, 

Eftersom situationen är som den är med Covid-19 och att vi tyvärr måste göra ett träningsuppehåll, vill vi säkerställa att alla fortsätter att träna. Vi har därför lagt upp ett individuellt träningsprogram (4 träningar per vecka) som gäller tillsvidare. De som tränar liknande träningspass ex inom hockeylag, kan avstå motsvarande pass enligt nedan.

Träningspass 1 & 3 (mån, tors)
- löpning minst 3 km
- 3 x 20 m skridskohopp
- 3 x 20 st grodhopp
- 6 x 20 st enbenshopp (3/ben)
- 3 x 20 st upphopp
Avsluta med stretch.

Träningspass 2 & 4 (tis, fre)
- löpning minst 3 km
- Intervall 10 st x 20 m
- Intervall 6 st x 100 m
- 3 x 25 st breda armhävningar
- 3 x 10 st smala armhävningar
- 3 x 30 sit-ups

Avsluta med stretch.

Vi kommer troligen att följa upp träningen på något sätt, kanske via tester och/eller träningsdagbok.

Återkom gärna med frågor om upplägget och hur övningar ska genomföras. Går ex att googla fram övningarna på Youtube.

Kämpa!

Hälsningar

/Mattias, Patrik, Stefan och Fredrik

Hej,

Matcherna fram till 8:e december är inställda efter dom nya restriktionerna för covid-19. Vi fortsätter dock och tränar som vanligt.  

Påminner om att stanna hemma om man har symptom. Byt om hemma och alla samlingarna kommer att vara i sporthallen. Drick bara från egen vattenflaska. 

Hälsningar 

Ledarna 

Hej,

Julkalendrarna har kommit. Varje spelare säljer 3 stycken. 100 kr/st. Delas ut på träningen ikväll.

Betala in på BG: 210-6631 senast 2020-12-15. Märk med "JK NAMN P06".

Hälsningar

Stefan