Sommarläxa, närvaro och bortamatch 6/7

Hej! 

Nu har vi uppehåll med träning under två veckor.

Visste ni att kroppen börjar tappa kondition, styrka och teknik redan efter två veckors uppehåll?
Forskning visar nämligen att man snabbt blir ”rostig” om man inte rör på sig som vanligt.
Bollkontroll, passningsprecision t.ex. bibehålls bättre än fysiska färdigheter under uppehåll. Men de fysiska förmågorna som kondition, sprint och hopp minskar dock snabbt: 12-22% under ett uppehåll på 2 veckor
Det fina är att man kan bromsa det med korta, enkla pass hemma!
Därför få ni en sommarläxa med teknik, dribblingar, styrka och kondition.
Det räcker med några gånger i veckan för att behålla känslan och komma tillbaka starkare än någonsin.
Du tränar inte bara kroppen, du hjälper hjärnan att komma ihåg rörelserna, balansen och tajmingen också. Så kör på, ha kul och ta hand om både kroppen och fotbollsglädjen i sommar!

De som var på träning föra veckan eller spelade match i söndags ska ha fått ett fotbollsbingo som ni hittar här: Sommarläxa

Tyvärr har närvaron varit låg och flera har inte varit på ens på hälften av träningarna. När vi börjar om 14/7 ser vi fram emot hög träningsnärvaro så vi hinner få ihop laget inför Umeå Fotbollsfestival och GIF-cupen. Vi förutsätter att träningar prioriteras framför andra aktiviteter framför allt av de som ska åka till Umeå.

Söndag 6/7 bortamatch mot Sävast. Tallvallen 13.00

Samling 12.30

Spelar gör: Fridolf, Gustav, Isaac, James, Joel, Jonathan, Manfred, Olof, Teddy, Victor

Ledare: Amanda, Viktor, Andreas

Kom ihåg: Matchtröja, fotbollsskor, benskydd, gröna strumpor, svarta shorts och vattenflaska. 

/ Ledarna